ZAJĘCIA RUCHOWE

Trening seniora | Ulga dla kręgosłupa |

Ola Żelazo «



Ten Trening Seniora to będzie cudowna ulga dla Twoich pleców
😊 Ćwiczenia są proste i bardzo skuteczne. Poczujesz rozluźnienie w dolnych plecach, w kości krzyżowej, delikatnie uruchomisz biodra i rozciągniesz tyły ud oraz pośladki. Ten trening zapewni ciału wszystko, czego potrzebuje, by zachować sprawność i zdrowie 💪🏻👯‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️

Przygotuj złożony koc lub poduszkę, na którym usiądziemy na początku ćwiczeń, aby lepiej i z większą świadomością wyciągać kręgosłup i znaleźć przestrzeń między kręgami 👌🏻